Hamilelikte gripten korunmak için neler yapmalı? Normal insanlar için bile çok rahatsızlık verici olan bu durum gebelikde daha çok sıkıntı yaratır. Anne adayları bebekleri açısından endişelenmesine neden olur. Op.Dr. Ayşe DUMAN hamilelere gripten korunmanın ipuçlarını verdi. Neler yapmalı, nasıl beslenmeli tüm virütik hastalıklarda olduğu gripte vücut direncimizin düştüğü durumlarda daha sıklıkla ortaya çıkar. Hamilelik vücut direncinin düştüğü bir süreçtir.

Bu nedenle hamilelik boyunca vücut direncini düşüren diğer etmenleri ( sigara, alkol, stres gibi) en aza indirip vücut direncini arttırmak, mikrobun bulaşmasını engelleyici tedbirler almak hamilelik döneminde ayrıca önem kazanmaktadır.

Öncelikle vücut direncini arttıracak önlemleri sayacak olursak.

1) Sağlıklı ve dengeli beslenmeli.

2) Vücudun savunma sistemini güçlendirici A.C. vitamini gibi antioksidan vitaminleri içeren yeşil yapraklı sebzeler, karnabahar, havuç yanı sıra portakal, limon, greyfurt gibi meyveler tüketmeli.

3) Bağışıklık sistemini güçlendirici yüksek oranda E vitamini içeren yeşil yapraklı sebzeler, fındık, ceviz, kuru baklagiller yeterince tüketilmeli.

4) Vücut zindeliğini arttırıcı gebelik ayına uygun spor aktiviteleri yapılmalı

5) Vücut direncini yüksek oranda düşüren stresten uzak kalmak. Gribe ya yakalanırsam stresi gribe direk davetiye çıkarmaktadır Zira '' ne beklerse n onu yaşarsın'' kuralı gebelikte de işlemekte.Grip mikrobu güler yüzlü hamileleri sevmemektedir.

6) Vücut ısısı muhafaza sına dikkat edilmelidir

Mikropla karşılaşmamak için dikkat edilecekler

1) Ellerinizi yıkayın. Bulaşmada en önemli organ ellerdir. En az 15 sn. sabun ve sıcak su ile yıkanmalı. Yemeğe başlamadan önce, tuvaletten sonra, dışarıdan eve girince, hayvanlarla temastan sonra mutlaka eller yıkanmalı.

2) Öksürürken ağzınızı ve burnunuzu mutlaka mendille kapayın, kapamayanları uyarın.

3) Yakın temastan kaçının. Ateş veya bulaşıcı bir hastalığın belirtileri varsa evde kalın, istirahat edin. Beslenmenize dikkat edin.

GRİP AŞISI GRİPTEN KORUR
Gripten korunmak için ayrıca grip aşıları da önerilmekle beraber kanaatimce kar zarar hesabı yapılıp yüksek riskli gurupta aşı yaptırılabilir. Grip aşısı Eylül- Kasım arasında yapılırsa grip salgınlarının başladığı kış ayları içerisinde bağışıklık en yüksek düzeye çıkmış olur.

Tüm gebeleri aşılamak gereksiz olmakla beraber, öğretmen, sağlık personeli, toplum hizmeti görenlere aşılanma önerilmektedir. Aşılar satın alınırken soğuk zincirle taşınmış olunduğuna dikkat edilmeli. Yumurta alerjisi olan, ateşi 38 dereceden yüksek olan, gebeliği 3 ayı geçmemiş olanlara yapılmamalıdır.